Reto 21 días sin azúcar añadida
Reeduca tu paladar y estabiliza tu energía sin eliminar el sabor de tu vida. Con lista de súper y alternativas dulces reales.
- 21 días
- Media
- Próximo lunes
- 20 lugares
Nutrición para mamás y profesionistas
Tu salud no necesita
más tiempo. Necesita un plan.
Nutrición basada en evidencia para mujeres que cuidan de todos menos de sí mismas. Planes realistas que se adaptan a tu agenda, no al revés. Por Lizeth Barrera, Médico Nutrióloga.
- Real
- Planes que caben en tu agenda
- Sin culpa
- Cero dietas restrictivas
- 1 a 1
- Seguimiento personalizado
¿Quién soy?
Ayudo a mamás y mujeres profesionistas a recuperar su figura y perder peso de forma sostenible, sin vivir a dieta y sin descuidar lo que más aman: su familia.
Hola, soy la Lic. Lizeth Barrera Carrasco, especialista en Nutrición Clínica y apasionada de la salud integral. Mi trayectoria profesional me ha permitido entender que la alimentación es la herramienta más poderosa para prevenir, tratar enfermedades y mejorar la calidad de vida de mis pacientes.
Con el firme compromiso de ofrecer un acompañamiento actualizado y de alto nivel, cuento con un Diplomado en Nutrición Deportiva, lo que me permite fusionar el cuidado de la salud clínica con la optimización del rendimiento físico.
Mi objetivo es guiarte hacia un estilo de vida saludable y sostenible, respaldado siempre por la ciencia y adaptado a tus necesidades individuales.
El método
Tecnología clínica, aplicada con precisión.
El poder de la métrica
Más allá de la báscula. Analizamos tu composición corporal para entender qué está pasando realmente con tu cuerpo y tu energía.
Un plan a tu ritmo
Tu alimentación se diseña alrededor de tu semana real: juntas, hijos, traslados. Menús exprés para los días en que no hay tiempo de nada.
Adherencia digital
Tu plan en el bolsillo. Seguimiento cercano por chat, con menús y recomendaciones adaptadas a tu día a día.
Cero culpa
Nada de prohibido, pecado o trampa. Reconstruimos tu relación con la comida con acuerdos realistas y sostenibles a largo plazo.
¿Para quién es esta consulta?
Para la mujer que puede con todo, menos con una dieta imposible.
No necesitas más tiempo, necesitas un plan que se adapte al tiempo que sí tienes.
Maternidad y familia
Mamás que priorizan a todos menos a sí mismas
Comes lo que sobra, cuando se puede, entre pendientes de todos. Aquí recuperas tu energía con menús simples que también funcionan para tu familia. Sin restricciones extremas ni horas en la cocina.
Carrera y agenda llena
Profesionistas sin tiempo para planear
Juntas, traslados y comidas resueltas al vuelo. Diseñamos un plan que se adapta a tu semana real — con opciones para oficina, home office y días imposibles — y ya intentaste dietas genéricas que no duraron.
Lo que nos mueve
Cuidarte no es un lujo de tiempo.
Misión
Acompañar a mamás y mujeres profesionistas a recuperar su salud y energía con nutrición basada en evidencia, mediante planes realistas que se integran a su ritmo de vida, no al revés.
Visión
Ser la consulta de nutrición de referencia para mujeres ocupadas en Latinoamérica, demostrando que cuidarse no es un lujo de tiempo, sino un método bien diseñado.
Retos de la Doctora
Pequeños retos, grandes hábitos.
Cada mes la Nutrióloga Lizeth lanza retos cortos y acompañados para avanzar en comunidad, un hábito a la vez.
Reto: 5 desayunos en menos de 10 minutos
Una semana de desayunos exprés, completos y ricos, pensados para mañanas de lunch escolar, juntas tempranas y cero tiempo.
- 5 días
- Fácil
- En curso ahora
- Sin límite
Reto hidratación
Dos semanas para convertir el agua en hábito, con recordatorios y metas graduales que sí caben en un día ocupado.
- 14 días
- Fácil
- Por anunciar
- 30 lugares
Planes y acompañamiento
Elige el tiempo que tu salud merece.
Tres niveles de acompañamiento con el mismo método. La diferencia es qué tan lejos quieres llegar.
Arranque
Plan 3 meses
Costo definido en tu primera valoración
Para retomar el control y ver tus primeros resultados reales.
Qué incluye
- Datos iniciales del cliente
- Proyecciones
- Cálculos iniciales y distribución de macronutrientes
- Recetas
- Menú
- Biblioteca de alimentos
- Bitácoras de seguimiento
- Revisión semanal
- Recurso de asistencia
Transformación
Plan 6 meses
Costo definido en tu primera valoración
El equilibrio ideal entre acompañamiento y resultados sostenibles.
Qué incluye
- Datos iniciales del cliente
- Proyecciones
- Cálculos iniciales y distribución de macronutrientes
- Recetas
- Menú
- Biblioteca de alimentos
- Bitácoras de seguimiento
- Revisión semanal
- Recurso de asistencia
Estilo de vida
Plan anual
Costo definido en tu primera valoración
Para que comer bien deje de ser un proyecto y sea tu normalidad.
Qué incluye
- Datos iniciales del cliente
- Proyecciones
- Cálculos iniciales y distribución de macronutrientes
- Recetas
- Menú
- Biblioteca de alimentos
- Bitácoras de seguimiento
- Revisión semanal
- Recurso de asistencia
Garantía de Compromiso Nutricional
Nuestra garantía está basada en las metas alcanzadas y en el seguimiento establecido por la Lic. Lizeth a lo largo de tu programa, siempre que cumplas al 100% con el plan y el seguimiento indicado.
Así de simple es empezar
- 1
Elige tu plan
3, 6 o 12 meses según tu momento.
- 2
Agenda tu primera consulta
Presencial o en línea, en el horario que te acomode.
- 3
Realiza tu pago
Transferencia, tarjeta o MercadoPago.
- 4
Recibe tu plan y comienza
Tu plan llega a tu WhatsApp y arrancamos juntas.
Tips de la Doctora
Nutrición que cabe en tu día.
Tip exprés · Desayuno
10 minutos sí alcanzan
Un desayuno completo no necesita cocina elaborada: proteína lista, fruta y un carbohidrato integral. Deja lo repetitivo resuelto desde la noche anterior.
Respaldo clínico, resultados reales
Médico NutriólogaNutrición ClínicaNutrición para Mujeres OcupadasAtención PersonalizadaSeguimiento ContinuoMédico NutriólogaNutrición ClínicaNutrición para Mujeres OcupadasAtención PersonalizadaSeguimiento Continuo
“Entre la oficina y mis dos hijos nunca había podido sostener una dieta. Este plan se armó alrededor de mi semana, no al revés.”
“Por primera vez entendí por qué mi cuerpo no respondía a las dietas de siempre. Bajé de peso sin pasar hambre.”
“Los desayunos exprés me salvaron. Diez minutos, mis hijos comen lo mismo que yo, y llego a mis juntas con energía.”
“Sané mi relación con la comida. Ya no le tengo miedo a comer, y mi energía cambió por completo.”
“El reto sin azúcar me cambió las tardes: ya no llego desfondada por el antojo de las 5. Y lo logré con la agenda llena.”
“Los planes se adaptan a mi vida real, no al revés. Es la primera vez que logro sostener un cambio de hábitos.”